Gruppeterapi er en åben samtale, hvor deltagerne og jeg som terapeut udforsker problemstillinger og temaer, både personlige og professionelle. Emnerne varierer, men alle bidrager og lærer af hinanden.
Du vil blive præsenteret for teorier og terapeutiske værktøjer, der effektivt adresserer dine udfordringer. Den dynamiske gruppedynamik accelererer læringen, hvilket ofte fører til hurtige og varige forandringer.
Som deltager er din rolle at dele, lytte og engagere dig i gruppen med fuld fortrolighed. Jeg som terapeut sikrer en tryg og professionel ramme, hvor alle føler sig trygge til at åbne op.
Forløbet strækker sig over 10 uger med faste ugentlige 2-timers sessioner samt hjemmearbejdsopgaver. Ved første møde bliver du grundigt introduceret til forløbet og dets rammer, og du har fuld kontrol over, hvor meget du ønsker at dele.*.
Gruppeterapi fokuserer udelukkende på dine egne problemstillinger, og du behøver ikke at dele med andre for at få udbytte af forløbet.

Prisen for gruppeterapiforløb er 285 kr. pr. session, hvilket betyder, at hele forløbet over 10 uger, med i alt 20 sessioner, koster 5.700 kr. (momsfrit). Da vi hver uge har dobbelte sessioner, svarer det til en pris på 570 kr. pr. gang.
Du kan nemt tilmelde dig via dette link. Har du behov for at arrangere en betalingsaftale, er du velkommen til at kontakte os på info@psykologiskinstitut.com.

Mange udfordringer egner sig særligt godt til at blive behandlet og bearbejdet i en terapigruppe. Her er nogle eksempler:

• Relationer og tilknytning: Arbejde med vanskelige relationer og dysfunktionelle forhold
• Nære relationer: Udforske og forbedre nære relationer
• Identificere behov, ønsker og grænser: Udforske hvordan man bedre kan mærke og udtrykke sine behov og grænser
• Konflikthåndtering: Lære at håndtere konflikter på en konstruktiv måde og stå ved sig selv
• Følelsesmæssige udfordringer: Takle tristhed, vrede, angst, depression, stress, skam og skyld
• Selvværd: Arbejde med at forbedre selvværd og selvaccept
• Selvtillid: Opbygge selvtillid og troen på egne evner
• At tage nye skridt: Overvinde bekymringer og usikkerhed omkring at prøve noget nyt
• Sociale udfordringer: Overvinde generthed og usikkerhed i sociale situationer
• Frygt og stagnation: Takle frygt og følelsen af at være fanget
• Fællesskab og tilhørsforhold: Overvinde angst for udelukkelse fra fællesskaber
• Hverdagens stress: Håndtere stress og krav fra hverdagen

Terapigruppen fungerer metaforisk som et levende laboratorium, hvor vi eksperimenterer med nye måder at tænke, føle og handle på. Her arbejder du sammen med gruppen for at opnå en dybere forståelse af dig selv og dine relationer samt finde løsninger på de udfordringer, du står overfor i livet.”

• Tavshedspligt er afgørende i gruppen. Du er velkommen til at diskutere dine oplevelser, men undgå venligst at nævne andre deltageres identitet
• Deltagelse er nøglen. Selvom uforudsete forhindringer kan opstå, beder vi dig venligst om at prioritere din tilstedeværelse til alle gruppemøder
• Ved fravær skal du venligst melde afbud
• Kommunikation med andre gruppedeltagere bør kun ske inden for rammerne af gruppen og ikke udenfor i løbet af forløbet.

I løbet af dit gruppeterapiforløb kan du forvente at opnå følgende udbytte:
1. Forbedrede relationer og tilknytning: Arbejde med at håndtere vanskelige relationer og skabe sundere forhold
2. Identificering af behov, ønsker og grænser: Udforskning af egne behov og grænser for bedre selvforståelse og kommunikation
3. Effektiv konflikthåndtering: Lær at tackle konflikter på en konstruktiv måde og stå ved dig selv
4. Håndtering af følelsesmæssige udfordringer: Takle tristhed, vrede, angst, stress og andre følelsesmæssige belastninger
5. Styrkelse af selvværd og selvtillid: Arbejde på at opbygge en positiv selvopfattelse og troen på egne evner
6. Mod til at tage nye skridt: Overkom bekymringer og usikkerhed forbundet med nye udfordringer og forandringer
7. Håndtering af dagligdagens stress: Udvikling af strategier til at håndtere krav og udfordringer i hverdagen
8. Sundere tankemønstre: Reduktion af tankemylder, bekymringer og grublerier for øget mental ro og trivsel
9. Forbedret søvnkvalitet: Arbejde med at reducere søvnproblemer og forbedre søvnen
10. Støtte og fællesskab: Oplev støtte, forståelse og inspiration fra gruppen i en fortrolig og tryg atmosfære

Disse punkter repræsenterer kun en del af de mange muligheder, du vil få gennem din deltagelse i gruppeterapien. Sammen med gruppen og terapeuten vil du udforske og løse dine udfordringer på en meningsfuld og givende måde.

Gruppeterapi tilbyder en unik mulighed for at arbejde med sig selv og sine relationer i en velkendt gruppekontekst. Gennem fællesskabet kan deltagerne støtte, udfordre og spejle hinanden, hvilket ofte fører til betydningsfuld personlig udvikling.
Denne afprøvede metode er særdeles effektiv til at behandle stress, angst og depression, samt til at styrke selvværdet og tackle negative tankemønstre. Selv de mest skeptiske deltagere oplever ofte stor gavn af gruppeterapiens dynamik og støtte.

Vi er både ens og forskellige
I en terapigruppe mødes vi som både ens og forskellige individer. Mens vi deler mange ligheder i vores kamp mod udfordringer, bærer vi også forskellig bagage og sårbarheder. Vores unikke personligheder og tilgange til håndtering af livets udfordringer beriger gruppedynamikken og skaber et værdifuldt fællesskab.

Hvis du kan nikke genkendende til ét eller flere af følgende udsagn, kan du have gavn af gruppeterapi:

• Problemer med nære relationer eller svært ved at håndtere dem
• Vanskeligheder med at identificere egne behov, ønsker og grænser
• Lavt selvværd og selv tvivl
• Overvældet af dagligdagens stress og krav
• Ukontrollerbare bekymringer og grublerier
• Problemer med at sove godt om natten
• Følelse af isolation eller mental afstand fra virkeligheden
• Stress og et øget alarmsystem i kroppen
• Manglende effektivitet i tidligere terapiforsøg
• Modvilje mod at prøve nye ting eller tage risici
• Problemer med alkohol og afhængighed

Chancerne er gode! Din vilje til at arbejde med dig selv i terapigruppen er det vigtigste. Dog er det vigtigt at bemærke, at hvis du har alvorlige psykiatriske diagnoser, så er gruppen ikke det rette sted for dig. Terapigruppen er heller ikke velegnet til personer med personlighedsforstyrrelser, psykotiske tilstande eller selvmordstanker.
Gruppeterapi er designet til voksne, men aldersspredningen er bred. Både unge og ældre deltagere er velkomne på holdet. Hvis du er under 18 år og er interesseret i at deltage i en terapigruppe, er du velkommen til at kontakte os på info@psykologiskinstitut.com.

Anden praktisk information
Gruppeterapien finder sted på det aftalte tidspunkt i smukke og trygge omgivelser på adressen Grønnegade 18, 3. sal, 1107 København K.

For at sikre den rette sammensætning af gruppen og for din egen trivsel kræver det en kort for-samtale først. Denne samtale varer kun 30 minutter og koster 450,- kr. Du kan booke en tid til samtalen ved at klikke her. Hvis du ønsker, kan samtalen godt gennemføres online.

Dermed sikrer vi samtidig at du tilmeldes den rigtige gruppe med det emne som er mest relevant for dig.