Scroll to top

Gruppeterapi i hjertet af København K

Udfordringer med dine relationer? Styrk relationen til dig selv.

Tirsdagsholdet er skræddersyet til at hjælpe dig med at forbedre din relation til dig selv og dine omgivelser. Få klarhed omkring dine relationer og adresser årsagerne til evt. dysfunktionelle forhold. Styrk din selvforståelse og øg din evne til at opretholde sunde og givende forbindelser.

Er du usikker på dig selv? Stå stærkere i dig selv.

På onsdagsholdet vil du opdage værdien af at være tro mod dig selv, blive bedre til at sætte grænser og styrke dit selvværd. Vi fokuserer på at håndtere frygt, udfordre dine egne overbevisninger og bruge storytelling som et redskab til at forbedre dit selvbillede og din indre styrke ved at opbygge en sundere og mere selvsikker tilgang til livet.

I tvivl om gruppeterapi? Opdag dens transformative kraft.

Gruppeterapi tilbyder ikke kun udvikling og underholdning, men en tryg og givende oplevelse hver gang. Du vil opleve gruppen som et spejl, en inspirationskilde og en kilde til støtte. Du vil overvinde din ubevidste frygt, der kan holde dig tilbage fra at leve det liv, du ønsker.

“Hej, jeg er Louise Leth, og jeg brænder for at skabe forandringer gennem terapi. Med over ti års erfaring kombinerer jeg C.G. Jungs teorier og psykodynamisk terapi for at hjælpe dig med at udforske dine udfordringer og drømme. I vores trygge og fortrolige gruppemiljø vil du få redskaber og støtte til at skabe meningsfulde forandringer i dit liv”.

Lær mere om Louise,  læs om klienters oplevelser og se omtaler i pressen.

Hvad kan du få ud af gruppeterapi?

Er du klar til at tage det næste skridt mod personlig udvikling? Velkommen til vores 10-ugers gruppeterapiforløb, hvor du en gang om ugen får mulighed for at dykke ned i en række essentielle områder af dit liv.

Dit udbytte efter forløbet vil være en eller flere af nedenstående områder:
  • Forbedre relationer og tilknytningsmønstre
  • Identificering af egne behov, ønsker og grænser
  • Få værktøj til effektiv konflikthåndtering
  • Styrkelse af dit selvværd og selvtillid
  • Blive bedre til håndtering af følelsesmæssige udfordringer
  • Opnå mod til at tage nye skridt
  • Lære at mindske dagligdagens stress
  • Få et sundere tankemønster

Det siger

Mine klienter

”Du er så stjerne dygtig Louise! Klog. Vis. Kærlig. Krystalklar. Så tydeligt anvisende. Føler mig så heldig over at få lov til at være i terapi hos dig. Tak”.

— Emilia van Hauen

Sociolog & selvstændig erhvervsdrivende

``Jeg skriver til dig med stor glæde og beundring og fik brug for at sende dig en tak pr. email. I starten frygtede jeg at gå i gruppeterapi og var i tvivl om jeg selv ville få nok ud af det. Men det at få gruppedynamikken til at bearbejde emner, øvelser og hjælpe hinanden har været overraskende positivt. Tusind tak for din fine og trygge måde at undervise og støtte mig på. Jeg ser frem til at begynde i individuel terapi hos dig.

— Martin

Økonomichef

“Kan ikke takke dig nok for den frie oplevelse, jeg havde hos dig. Du var med til at finde mit smil og troen på mig selv tilbage. Jeg kunne flyve hjem, ville ønske hele verden havde mulighed for at lære sådan en fantastisk og nærværende person som dig at kende. Kan næsten ikke vente med at mødes igen.”

— Vera

Selvstændig erhvervsdrivende

“Jeg skriver blot for at sige tak fra mit hjerte. Jeg kan stadig ikke sætte ord på hvor stor en gave, det har været i mit liv at blive guidet af dig. Forleden fandt jeg den seddel med ønsker, jeg skrev, da jeg var hos dig og i dag er de alle opfyldt!”

— Pia

Coach & Mentor

“Det forløb, jeg har været igennem hos dig, har været det vildeste, jeg nogensinde har oplevet. Hvis jeg skal være helt ærlig, havde jeg ikke troet, at du kunne gøre noget, der kunne ændre mit liv nævneværdigt, men det gjorde du.”

— Kit

Sagsbehandler Frederiksberg Kommune

“Jeg var hos dig for snart et år siden. I dag sidder jeg og lytter til vores session med tårer i øjnene. Nej, vent. Jeg tuder! Jeg har lyttet til det mange gange, men i dag kommer det ind på en helt ny måde. Du er f***ing fantastisk (pardon my french). Du er så spot on på ALT”

— Josephine

Kunstner

“Jeg har været ved mange mentorer og haft både gode og dårlige oplevelser, men jeg har ikke før været hos en, der gav mig så meget brugbart som Louise. At få en session, der er så indsigtsfuld, konkret og anvendelig og som hjælper en med at tage fat om det, som livet handler om her og nu, og det som man selv kan få til at rykke, det var virkelig fedt. Jeg kommer helt sikkert igen.”

— Mette

Kropsterapeut

“Har snart gået hos dig i 2 år, så det er jo ret vildt, hvad du har hjulpet mig med at opnå. Jeg er blevet grundlæggende glad og kan mærke oprigtig kærlighed til mig selv. Jeg har set en masse smerte i øjnene, som mirakuløst er blevet til styrker. Og jeg er blevet voksen og kvinde. Hele mit livssyn er ændret. ALT det har du guidet mig i. Det er meget stort.”

— Lea

Børne psykolog

``Første session var en stor øjenåbner. Louises forklaring af mig som person og hvordan tingene hang sammen for mig var mind blowing. Den dag vil jeg aldrig glemme og har været en stor hjælp og accept af hvem jeg er. De efterfølgende gange udviklede jeg mig som person. Efter endt forløb viste jeg hvad jeg skulle og ikke skulle længere. Mit liv har taget en ny drejning. En masse gamle døre var blevet lukket og en ny kurs lagt. Louise har hjulpet mig videre i livet. Jeg kan kun anbefale Louise``.

— Martin

Medstifter af Trendsales.dk - i dag Body SDS kropsterapeut.

” Vil lige sige tusind tak for dig og din hjælp. Jeg kommer hjem med fornyet mod og energi når jeg har været hos dig og det giver så meget godt på hjemmefronten”.

— Mai-Britt

Bygge entreprenør

Ofte stillede spørgsmål

Hvad koster gruppeterapi?

Gruppeterapi er en effektiv og prisvenlig vej til personlig udvikling.

Prisen for gruppeterapiforløb er 285 kr. for en session, hvilket betyder, at hele forløbet over 10 uger, med i alt 20 sessioner, koster 5.700 kr. (momsfrit). Da vi hver uge har dobbelte sessioner, svarer det til en pris på 570 kr. pr. uge.

Når du har været til en forsamtale kan du nemt tilmelde dig gruppeterapien.  Du kan vælge at dele betalingen op i 2 rater. Hvis du har yderligere behov for at arrangere en betalingsaftale, er du velkommen til at spørge om dette til din forsamtale eller kontakte os på info@psykologiskinstitut.com.

Se hvornår de næste gruppeforløb starter op nederst på siden.

Om gruppeterapi

I et særligt tilrettelagt 10 ugers forløb deler du oplevelsen med op til 8 ligesindede, alle motiveret af ønsket om varige forbedringer i livet.
Gruppeterapi kan være velegnet både for dig, der allerede er i et personligt udviklingsforløb med egen terapi, såvel som for dig, der ønsker at starte terapi på en effektiv måde.

Gennem gruppeanalytiske metoder og fælles øvelser opbygger og forstærker vi tillid i gruppen. Jeg guider jer til en dybere forståelse af hindringer for vækst og udvikling samt styrkelse af sociale færdigheder.

Min rolle er at støtte dig i din udvikling fra start til mål og sikre, at du får mest muligt ud af forløbet. Alt, hvad du skal gøre, er at deltage.
Gruppeterapi fokuserer mindre på den enkelte og mere på fælles refleksioner. Det er både udviklende og underholdende, og jeg prioriterer, at det er en tryg og givende oplevelse hver gang.

Gruppen fungerer både som spejl, inspiration og støtte for din udvikling. Der arbejdes fortroligt og respektfuldt. Du kan således lære dig selv bedre at kende og udvikle dig i forhold til dine udviklingsområder.
I gruppeterapi bliver du mere dig selv, får hjælp til at skabe det liv du drømmer om og bliver bedre til at sætte grænser samt får nemmere ved at vælge og beslutte.

Er gruppeterapi noget for mig?

Hvis du kan nikke genkendende til ét eller flere af følgende udsagn, kan du have gavn af gruppeterapi:

• Problemer med nære relationer eller svært ved at håndtere dem
• Vanskeligheder med at identificere egne behov, ønsker og grænser
• Lavt selvværd og selv tvivl
• Overvældet af dagligdagens stress og krav
• Ukontrollerbare bekymringer og grublerier
• Problemer med at sove godt om natten
• Følelse af isolation eller mental afstand fra virkeligheden
• Stress og et øget alarmsystem i kroppen
• Manglende effektivitet i tidligere terapiforsøg
• Modvilje mod at prøve nye ting eller tage risici

Hvad kan man arbejde med i en terapigruppe?

Mange udfordringer egner sig særligt godt til at blive behandlet og bearbejdet i en terapigruppe. Her er nogle eksempler:

Relationer og tilknytning:

Arbejde med vanskelige relationer og dysfunktionelle forhold

Nære relationer:

Udforske og forbedre nære relationer

Identificere behov, ønsker og grænser:

Udforske hvordan man bedre kan mærke og udtrykke sine behov og grænser

Konflikthåndtering:

Lære at håndtere konflikter på en konstruktiv måde og stå ved sig selv

Følelsesmæssige udfordringer:

Takle tristhed, vrede, angst, depression, stress, skam og skyld

Selvværd:

Arbejde med at forbedre selvværd og selvaccept

Selvtillid:

Opbygge selvtillid og troen på egne evner

At tage nye skridt:

Overvinde bekymringer og usikkerhed omkring at prøve noget nyt

Sociale udfordringer:

Overvinde generthed og usikkerhed i sociale situationer

Frygt og stagnation:

Takle frygt og følelsen af at være fanget

Fællesskab og tilhørsforhold:

Overvinde angst for udelukkelse fra fællesskaber

Hverdagens stress:

Håndtere stress og krav fra hverdagen

Terapigruppen fungerer metaforisk som et levende laboratorium, hvor vi eksperimenterer med nye måder at tænke, føle og handle på. Her arbejder du sammen med gruppen for at opnå en dybere forståelse af dig selv og dine relationer samt finde løsninger på de udfordringer, du står overfor i livet.”

Hvordan foregår gruppeterapien?

Gruppeterapi er en åben samtale, hvor deltagerne og jeg som terapeut udforsker problemstillinger og temaer, både personlige og professionelle. Emnerne varierer, men alle bidrager og lærer af hinanden.
Du vil blive præsenteret for teorier og terapeutiske værktøjer, der effektivt adresserer dine udfordringer. Den dynamiske gruppedynamik accelererer læringen, hvilket ofte fører til hurtige og varige forandringer.
Som deltager er din rolle at dele, lytte og engagere dig i gruppen med fuld fortrolighed. Jeg som terapeut sikrer en tryg og professionel ramme, hvor alle føler sig trygge til at åbne op.
Forløbet strækker sig over 10 uger med faste ugentlige 2-timers sessioner samt hjemmearbejdsopgaver. Ved første møde bliver du grundigt introduceret til forløbet og dets rammer, og du har fuld kontrol over, hvor meget du ønsker at dele.*.
Gruppeterapi fokuserer udelukkende på dine egne problemstillinger, og du behøver ikke at dele med andre for at få udbytte af forløbet.

Vigtige retningslinjer for gruppeterapi:

• Tavshedspligt er afgørende i gruppen. Du er velkommen til at diskutere dine oplevelser, men undgå venligst at nævne andre deltageres identitet
• Deltagelse er nøglen. Selvom uforudsete forhindringer kan opstå, beder vi dig venligst om at prioritere din tilstedeværelse til alle gruppemøder
• Ved fravær skal du venligst melde afbud
• Kommunikation med andre gruppedeltagere bør kun ske inden for rammerne af gruppen og ikke udenfor i løbet af forløbet.

Hvad kan du få ud af dit 10-ugers gruppeterapiforløb?

Dit udbytte efter forløbet vil være en eller flere af nedenstående områder:

1. Forbedrede relationer og tilknytning: Arbejde med at håndtere vanskelige relationer og skabe sundere forhold
2. Identificering af behov, ønsker og grænser: Udforskning af egne behov og grænser for bedre selvforståelse og kommunikation
3. Effektiv konflikthåndtering: Lær at tackle konflikter på en konstruktiv måde og stå ved dig selv
4. Håndtering af følelsesmæssige udfordringer: Takle tristhed, vrede, angst, stress og andre følelsesmæssige belastninger
5. Styrkelse af selvværd og selvtillid: Arbejde på at opbygge en positiv selvopfattelse og troen på egne evner
6. Mod til at tage nye skridt: Overkom bekymringer og usikkerhed forbundet med nye udfordringer og forandringer
7. Håndtering af dagligdagens stress: Udvikling af strategier til at håndtere krav og udfordringer i hverdagen
8. Sundere tankemønstre: Reduktion af tankemylder, bekymringer og grublerier for øget mental ro og trivsel
9. Forbedret søvnkvalitet: Arbejde med at reducere søvnproblemer og forbedre
10. Støtte og fællesskab: Oplev støtte, forståelse og inspiration fra gruppen i en fortrolig og tryg atmosfære

Disse punkter repræsenterer kun en del af de mange muligheder, du vil kunne opnå gennem din deltagelse i gruppeterapien. Sammen med gruppen og terapeuten vil du udforske og løse dine udfordringer på en meningsfuld og givende måde.

Hvorfor gruppeterapi?

Gruppeterapi tilbyder en unik mulighed for at arbejde med sig selv og sine relationer i en velkendt gruppekontekst. Gennem fællesskabet kan deltagerne støtte, udfordre og spejle hinanden, hvilket ofte fører til betydningsfuld personlig udvikling.
Denne afprøvede metode er særdeles effektiv til at behandle stress, angst og depression, samt til at styrke selvværdet og tackle negative tankemønstre. Selv de mest skeptiske deltagere oplever ofte stor gavn af gruppeterapiens dynamik og støtte.

Vi er både ens og forskellige
I en terapigruppe mødes vi som både ens og forskellige individer. Mens vi deler mange ligheder i vores kamp mod udfordringer, bærer vi også forskellig bagage og sårbarheder. Vores unikke personligheder og tilgange til håndtering af livets udfordringer beriger gruppedynamikken og skaber et værdifuldt fællesskab.

Kan du være med i gruppen?

Chancerne er gode! Din vilje til at arbejde med dig selv i terapigruppen er det vigtigste. Dog er det vigtigt at bemærke, at hvis du har alvorlige psykiatriske diagnoser, så er gruppen ikke det rette sted for dig. Terapigruppen er heller ikke velegnet til personer med personlighedsforstyrrelser, psykotiske tilstande eller selvmordstanker.
Gruppeterapi er designet til voksne, men aldersspredningen er bred. Både unge og ældre deltagere er velkomne på holdet. Hvis du er under 18 år og er interesseret i at deltage i en terapigruppe, er du velkommen til at kontakte os på info@psykologiskinstitut.com.

Anden praktisk information
Gruppeterapien finder sted på det aftalte tidspunkt i smukke og trygge omgivelser på adressen Grønnegade 18, 3. sal, 1107 København K.

Hvilke metoder og grundlag anvendes til gruppeterapien?

I terapien, kombinerer jeg metoder fra jungiansk og psykodynamisk terapi samt anvendelse af min intuition.
Vi starter vi med at dykke ned i forståelsen af, hvorfor vi er blevet, som vi er. Fra gang til gang fokuserer vi på specifikke emner og arbejder med at identificere og udforske vores ressourcer, kompetencer og styrker. Vi undersøger også de ubevidste frygt, der kan holde os tilbage fra at realisere vores ønsker og drømme.

Den psykodynamiske terapi, som jeg bl.a. praktiserer i gruppearbejdet, vægter den terapeutiske relation højt. Gennem metoden fri association, hvor du som deltager frit, udtrykker tanker og associationer, hjælper jeg med at afdække ubevidste konflikter, forsvarsmekanismer og uløste problemstillinger.

Den psykoanalytisk inspirerede psykoterapi, også kendt som psykodynamisk terapi, udspringer af Sigmund Freuds psykoanalyse. Her er fokus på at løfte de ubevidste fortrængninger, der påvirker vores liv og beslutninger. Terapien arbejder med symboler, drømme og overføring til at undersøge ubevidste motiver og skabe forandring.

Psykoanalytisk inspireret psykoterapi kaldes også psykodynamisk terapi og udspringer af psykoanalysen, som Sigmund Freud grundlagde i forrige århundrede.

Terapien lægger stor vægt på ubevidste fortrængninger. Ubevidste fortrængninger er, når vi selektivt glemmer oplysninger og situationer, som vi af forskellige grunde finder pinlige og ubehagelige. De fortrængte oplevelser fortsætter dog ud fra denne synsvinkel med at påvirke vores liv og vores beslutninger. I gruppeterapien kommer vi på det mentale område også omkring værktøjer fra kognitiv psykologi, EFT tapping og andre effektive metoder til at skabe positiv forandring i dit liv.

Muligheder efter gruppeterapien

Efter at have gennemgået vores gruppeterapi, tilbyder jeg dig en individuel session, hvor vi sammen kortlægger dit udbytte og udforsker dine fremtidige ønsker for videre personlig udvikling. På Psykologisk Institut, som jeg har grundlagt, praktiserer vi en integreret tilgang, der omfatter individuelle forløb sammensat unikt til dig med kombination af flere samtidige terapeutiske behandlingsformer og metoder til effektfuld personlig udvikling.

Dit unikke udviklingsprogram sammensættes særligt til dig og vil eksempelvis bestå af  forskellige terapeutiske områder såsom mindfulness (MBSR), yin yoga, familieopstilling og kropsbehandlinger m.m.

Afhængig af din motivation, ressourcer og energi til at fortsætte din personlige udvikling, kan jeg tilbyde dig et skræddersyet program, sammensat med eksperter inden for de områder, der netop opfylder dine behov og skaber varig og stærk forandring i dit liv. Et sådan program kan enten være en eksklusiv løsning hvor alle dine sessioner kun er for dig 1:1 ligesom du kan vælge et mere tilgængeligt og prisvenligt forløb der sammensættes med kombination af gruppeforløb og individuelle sessioner.

Forsamtale inden tilmelding til gruppeterapi

For at sikre den rette sammensætning af gruppen kræver det en kort for-samtale først. Denne samtale varer kun 30 minutter og koster 450,- kr. Du kan booke en tid til samtalen ved at klikke her. Hvis du ønsker, kan samtalen godt gennemføres online.

Dermed sikrer vi samtidig at du tilmeldes den rigtige gruppe med det emne som er mest relevant for dig.

Her kan du se hvornår næste gruppeterapi starter:

1:
Gruppeterapi hovedtema:
Styrk relationen til dig selv og dine omgivelser
Vi mødes hver tirsdag kl. 17.00 til 19.00.

Første gang den 14. maj 2024 og frem til 25. juni. Dernæst holder vi sommerferie og mødes igen den 13. august frem til den 27. august. Tilmeld dig her. 

2:
Gruppeterapi hovedtema:
Stå stærkere i dig selv (selvtillid & selvværds boost)
Vi mødes hver onsdag kl. 17.00 til 19.00.

Første gang den 15. maj 2024 og frem til 26. juni. Dernæst holder vi sommerferie og mødes igen den 14. august frem til den 28. august. Tilmeld dig her. 

Presseomtale & diverse PODCASTS

Prisen for gruppeterapiforløb er 285,- kr. for en session

Det betyder betyder, at hele forløbet over 10 uger, med i alt 20 sessioner, koster 5.700 kr. (momsfrit).

Lad os mødes til en forsamtale

For at sikre den rette sammensætning af gruppen kræver det en kort for-samtale først. Denne samtale varer kun 30 minutter og koster 450,- kr. Du kan booke en tid til samtalen nedenfor. Hvis du ønsker, kan samtalen godt gennemføres online.

Om det at gå i terapi

Louise Leth er terapeut og leder dit gruppeforløb. Mere om Louise.

GRUPPETERAPI TEMAER:

1:
Hovedtema: Styrk relationen til dig selv og dine omgivelser
Vi mødes hver tirsdag kl. 17.00 til 19.00.

Første gang den 14. maj 2024 og frem til 25. juni. Dernæst holder vi sommerferie og mødes igen den 13. august frem til den 27. august.

2:
Hovedtema: Stå stærkere i dig selv (selvtillid & selvværds boost)
Vi mødes hver onsdag kl. 17.00 til 19.00.

Første gang den 15. maj 2024 og frem til 26. juni. Dernæst holder vi sommerferie og mødes igen den 14. august frem til den 28. august.

Klinikken ligger i Grønnegade 18, København K